Dr. Retzek's Smoothie
1 Bio-Zitrone mit Schale und Kerne, klein schneiden
mit dem Stabmixer mixen
(nach Gusto Süssstoff beigeben)
(Leinöl nicht vergessen)
Luxus Variante:
1 Bioapfel, mit Kerne und Stiel
1 Biozitrone ungeschält (mit Schale und Kerne)
2 Karotten
1 Prise Ascorbinsäure (Extraportion Vitamin C)
einige Bio-Nüsse
1/3 Wasser (gutes, zellverfügbares Wasser!)
Kann mit Datteln oder Rosinen gesüsst werden
Alles mit dem Stabmixer mixen
2-3 EL Leinöl
und nach Gusto ganze Bio-Leinsamen zugeben
nochmal kurz mixen
Nach Lust und Laune kann der Smoothie mit Schafs- oder Ziegenjoghurt gestreckt werden.
Auch Löwenzahnblätter und Spitzwegerichblätter können da zu gegeben werden
(Zwei geniale Heilkräuter mit hohem Potential!)
Stell dir deinen eigenen Smoothie, nach deinem Gusto zusammen!

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